Ceramidas

Qué son

Las ceramidas son lípidos que la propia piel fabrica: forman, junto al colesterol y los ácidos grasos libres, el "cemento" que mantiene unidas las células del estrato córneo. Una barrera con pocas ceramidas deja escapar agua y deja entrar irritantes.

Qué respalda la evidencia

Las cremas con ceramidas están bien estudiadas como coadyuvantes en piel seca y en piel con tendencia atópica: reducen la pérdida de agua transepidérmica y la sensación de tirantez, y ayudan a espaciar los brotes de sequedad. No tratan la dermatitis atópica — eso corresponde al médico — pero son el tipo de emoliente que los dermatólogos suelen recomendar entre brotes.

Cómo identificarlas en el INCI

Aparecen como Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP (nomenclatura moderna) o Ceramide 3, 6-II, 1 (antigua). Las fórmulas mejor planteadas las combinan con colesterol y ácidos grasos, imitando la proporción natural de la barrera.

Cómo se usan

Sin misterio: en crema o loción, una o dos veces al día, sobre piel limpia. Van bien con todo — de hecho son el acompañante ideal de activos irritantes como el retinol o los exfoliantes, porque ayudan a la piel a tolerarlos.

Quién debería usarlas

Piel seca, piel sensibilizada por activos o por el clima, y piel con tendencia atópica (en ese caso, busca además fórmulas sin perfume). Riesgo de irritación: prácticamente nulo.